在「減肥方法百百種，您用對了嗎-上」提到了市面上常見的減肥方法，像是：利尿劑、瀉藥類保健食品、節食、水果減肥法、代餐包、高蛋白減肥法...等，大部分都無法真正減到「體脂肪」，而且可能帶來嚴重的副作用。因此，Donna要告訴大家哪些減肥方法才是正確的。
以上是Donna分析市面上常看到的減肥方法，最有效、最能長久又不傷身的方法還是「均衡低熱量飲食飲食＋適度運動」，但速度較慢大家要有耐心。如果偶爾想要滿足口腹之慾，或希望加快減重速度，可以適當輔助上述提到的「抑制吸收」、「促進代謝」、「膳食纖維」等保健食品，最好挑選有經過「安全性」檢驗，且「有效成份」經過科學化分析，才能吃得安心。最後Donna要提醒大家，減肥最重要的就是要「減脂肪」，所以減肥過程中不能只看「體重」的變化，還要觀察「體脂肪」和「腰圍」，才能了解是否真的減對地方。
*下章預告：正確的減肥方法-「均衡低熱量飲食飲食＋適度運動」，Donna將告訴您如何計算每天需要的「減肥熱量」。
http://donnadiet.com/
您也想擁有我的健康電子書嗎？只要至下方連結填妥資料，您就可不定期收到Donna的文章喔！祝您順心、健康。
沒有留言:
張貼留言